筋トレ 体重減らない
筋トレをやっていますが、やったりやらなかったり、不真面目ながら止めずに続いています。
大発見をしました。
筋トレを真面目に続けると体重が高値安定します。
1週間かそれ以上サボると体重が落ちます。
初めは気のせいかと思いましたが、2度3度体験するうち、確信に変わりました。
脂肪より筋肉の方が重いから・・・とは聞いていましたが、これほど確かとは。
筋肉を増やして基礎代謝を上げ、脂肪を減らそうと考えますが、第1段階では筋肉がついた分体重は増えるか横ばいらしい。
さらに続けると第2段階で脂肪が減るのかも。。
有酸素運動で手っ取り早く燃焼させるといいのですが、なかなかこのところ忙しくてウォーキングも十分できません。エアロバイクも30分間が精一杯です。
なんとか生活パターンを改善したい。。
大発見をしました。
筋トレを真面目に続けると体重が高値安定します。
1週間かそれ以上サボると体重が落ちます。
初めは気のせいかと思いましたが、2度3度体験するうち、確信に変わりました。
脂肪より筋肉の方が重いから・・・とは聞いていましたが、これほど確かとは。
筋肉を増やして基礎代謝を上げ、脂肪を減らそうと考えますが、第1段階では筋肉がついた分体重は増えるか横ばいらしい。
さらに続けると第2段階で脂肪が減るのかも。。
有酸素運動で手っ取り早く燃焼させるといいのですが、なかなかこのところ忙しくてウォーキングも十分できません。エアロバイクも30分間が精一杯です。
なんとか生活パターンを改善したい。。
カテゴリ : 健康・運動