体重落ちない
体重が減りません。ぽっこりお腹もほとんど変化なしです。
もう半月以上気をつけていますが、まだ65キロ台の前半です。目標63キロまで2キロあまりあります。
食べ過ぎないようにしています。フーッというまで食べないようにしています。それでも食後5分10分でだんだん苦しく感じます。私の満腹信号は本当に遅いのです。
間食も少なくなりました。
なにより寝る前に食べなくなりました。午後6時に夕食を終えてから翌朝7時半まで、我ながらよく持つものだと思います。
筋トレを再開し、朝11階までの階段も再開しました。
でも決定的なことがまだ足りません。
歩く量です。平均5000歩に足りません。これではいかん。無理してでも7000歩は歩こうと改めて思っています。雨で歩けない日も多いのでその分も頑張らねば。。。
空腹と闘うようなことだけはしたくないのであとは代謝するしかありません。
もう半月以上気をつけていますが、まだ65キロ台の前半です。目標63キロまで2キロあまりあります。
食べ過ぎないようにしています。フーッというまで食べないようにしています。それでも食後5分10分でだんだん苦しく感じます。私の満腹信号は本当に遅いのです。
間食も少なくなりました。
なにより寝る前に食べなくなりました。午後6時に夕食を終えてから翌朝7時半まで、我ながらよく持つものだと思います。
筋トレを再開し、朝11階までの階段も再開しました。
でも決定的なことがまだ足りません。
歩く量です。平均5000歩に足りません。これではいかん。無理してでも7000歩は歩こうと改めて思っています。雨で歩けない日も多いのでその分も頑張らねば。。。
空腹と闘うようなことだけはしたくないのであとは代謝するしかありません。
カテゴリ : つぶや記